Ce que contient cet ebook
Des recettes riches en protéines, faibles en calories et faciles à cuisiner.
Le plaisir de manger santé En respectant ses objectifs
Smoothie protéiné aux petits fruits
Un déjeuner frais qui se prépare vite.
Overnight oats petits fruits d’été
Prêt dès le réveil.
Omelette suisse jambon et asperges
Un brunch qui fait plaisir.
Gruau crémeux pomme et pacanes
Du réconfort dès le matin.
Pain doré express aux petits fruits
Le classique du dimanche, en plus simple.
Fit poutine bavette caramélisée
La poutine trouve sa place au menu.
Pizza naan jambon-fromage
La soirée pizza, sans complication.
Sorbet express citron et pêches
Une finale fraîche et fruitée.
Biscuits protéinés pommes et cannelle
Une collation qui goûte le dessert.
Ton format, tes repères
Une recette par page, avec des quantités claires et les calories et protéines estimées pour chaque format proposé.
Portions facilitant la perte de poids.
Portion facilitant l’équilibre.
Portion facilitant la performance et l’énergie.
Chaque recette a son propre profil.
Tout ce que tu dois savoir.
Est-ce un livre papier?
Le livre est offert en format numérique. Tu peux le consulter sur ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur. Plusieurs clients choisissent aussi de le faire imprimer et relier dans un centre d’impression.
Comment vais-je recevoir le livre?
Tu recevras ton accès par courriel après l’achat. Si tu ne le vois pas, vérifie aussi les onglets Promotions et Courrier indésirable.
Quelle est la différence entre Petite, Moyenne et Grande?
La plupart des recettes proposent trois formats avec leurs quantités, calories et protéines estimées. Certaines recettes à partager indiquent les valeurs par portion.
Est-ce que les calories et les portions sont indiquées?
Oui. Les calories et protéines estimées sont indiquées pour chaque format proposé, directement sur la page de la recette.
Est-ce seulement pour les personnes qui suivent déjà Fen-X?
Non. Les recettes peuvent être utilisées comme source d’idées santé par tout le monde. Les quantités et les valeurs estimées donnent des repères simples pour cuisiner selon tes besoins.
Est-ce que je peux cuisiner pour ma famille?
Oui. Plusieurs recettes s’intègrent très facilement aux repas familiaux, et les différents formats aident à adapter les quantités selon les besoins.